想想答题卡有没有填好

2018年高考即将到来，许多高考学子在临考之前，往往会严重不已，碰着一些突发事务不知所措，导致不需要的麻烦。今天就来和大家分享一下高考的注意事项，以及高考碰着突发事务应该怎么办？

1、进高考科场前，如何调节心理?

临近科场前,最好不要与同窗扎堆,以免严重情感相互蔓延,你可以独自静处一会儿。入科场前20分钟甚至半个小时，自己回味一下当天马上要考试的科目。进科场后，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松,如许可以缓解严重情感。

2、考前不看书,完全放松行吗?

考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应严重的思维和运作模式，若是突然停下来无事可做,许多考生会反而产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。

3、第一门考砸了,心情欠好，怎么再调整状态?

高考的功课排列是有规律的,若是第一个碰着的是你的弱项，你可以告诉自己，“我怕最弱的科目已经考完了，我可以放心了”，千万不要跟别人对题，或回味哪些题目没有做对，要放得下,稍作歇息，南昌北大青鸟，稳定情感,时刻连结饱满的精力状态,做好下一一科考试的准备。

4、食欲差,吃不下东西怎么办?

若是考生食欲差，吃东西不太消化，家长不妨考虑搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜汤,以及生果蔬菜,尽量少吃油脂型的食物。

5、吃哪些食物更有益?

胡萝卜能提高记忆力;白菜能缓解人严重情感;柠檬使人精力充沛;洋葱头可以消弭过度严重和心理委靡;核桃是对付需要长时间集中精力的理想食物;圆白菜可降低甲状腺的活力,从而削减神经质的出现，使心情平静;草莓、洋葱可以消弭大脑和心理委靡，改善大脑供氧，敏捷缓解人的不良情感。

6、 考试期间用不用加餐?

最好能保证- -日三餐，不要随意加餐。早餐对连结兴旺精力和较好的考试状态具有重要作用;午餐应吃饱好，可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食物;晚餐不宜吃的过多，尤其不应该吃油腻不易消化的食物。三餐之间可以加生果，如西瓜、喷鼻香蕉等。因为天热，不要过量饮食冷饮,以免造成胃肠道消化接收功能紊乱。

7、女生高考恰逢心理期怎么办?

高考时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到高考之后，这种做法很不科学，可能导致月经不调甚至大出血。家长可以帮助女儿把姜末剁碎冲进红糖水里喝，缓解因严重带来的疼痛，结果不错;敷热水袋、卧床歇息，也可缓解症状。

8、若何应对高考常见病?

头痛:若是两侧太阳穴部位有间歇性疼痛，可以试试一天服用10mg维生素b1或b2，可以营养神经、舒缓疼痛。

腹泻:只要不是痢疾等较为严重的感染，通俗水泻只需要注意弥补水分,适量服用相关药物或者用有抑菌、收敛肠道作用的黄连素即可。

中暑:连结空气流通，应多饮水，穿宽松衣服。治疗上可用一些风油精。

失眠:服用谷维素、养血安神及有调节神经作用的药物，需要时服安定片促眠。

9、高考前出现拉肚、胃疼等情况怎么办?

饮食清淡，做做运动来放松。可以让孩子通过听音乐、看小品等自我调控，缓解严重情感;劳逸连系，保证8小时睡眠;恰当参加一些体育锻炼和体力劳动，增加身体素质。

10、考试前一夜睡不着怎么办?

考试前一夜,不要克意地早睡。睡前不要思虑考试，用热水泡脚，并做头部和脚部按摩。睡不着可仰卧听一-些轻松的音乐。

11、考前失眠，可否吃安眠药?

考试前一夜，万-睡不着也不要太在乎,即使一夜没睡也不影响什么,因为人的大脑连结一定的兴奋状态中是不会影响智力水平发挥的。

12、考前滋补是否利于改善睡眠?

考前饮食宜"清补”, 太滋补不利睡眠。本次高考正值芒种节气期间,这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，不宜吃滋补厚腻之品。

13、提前一天要准备什么?